„Ich lebe in der Gegenwart, ich schaue nicht in die Zukunft und die Vergangenheit ist Vergangenheit. Die Gegenwart ist alles, was wir haben, um unsere Ziele klar vor Augen zu haben. Wenn du ein Ziel hast, musst du innehalten und wahrnehmen, was dein Körper dir sagt, was du tief in deinem Herzen fühlst, und es dann verfolgen. Wenn sich der Weg als falsch herausstellt, ist das auch in Ordnung: Daraus lernen wir und suchen nach einem anderen Weg. Das Gleiche gilt für Schuldgefühle: Man muss nicht immer 100 Prozent geben. Wenn du heute nur 50 Prozent geben kannst, dies aber mit 100 Prozent Engagement, hast du dein Bestes getan, worauf du stolz sein kannst. Gerade bei weniger Ressourcen braucht man doppelt soviel Mut. Das Geheimnis ist, in der Gegenwart zu leben, sich auf das zu konzentrieren, was man jetzt tun kann, ohne unnötiges Bedauern oder Ängste.
Oft sind unsere Gedanken der furchterregendste Gegner: Ich habe jahrelang jeden Tag daran gearbeitet, quälende Gedanken zu positiven zu transformieren. Heute weiß ich, dass mentale Stärke, Konzentration und Gewahrsein das Ergebnis täglicher Entscheidungen sind.

Mir ist jedoch bewusst, dass ich in dieser Hinsicht privilegiert bin, weil mich beim Sport ein Netzwerk von Fachleuten anleitet und begleitet. Vor jedem Wettkampf gibt es zum Beispiel eine technische Einweisung und die Unterstützung von spezialisierten Stresstherapeuten, die mir helfen, die Anspannung zu akzeptieren, anstatt sie zu verdrängen, und die mir mit Anleitungen und Techniken helfen, die Angst in Motivation zu verwandeln.
Aber für den Anfang kann im täglichen Leben das Netzwerk unserer engsten Kontakte einen Unterschied machen: Auf Familie, Freunde und Kollegen kommt es an. Zu wissen, dass man nicht allein ist, macht es leichter, Herausforderungen zu meistern. Mit vereinten Kräften kann jedes Hindernis überwunden werden, ein Schritt nach dem anderen. Ich glaube, dass mentale Stärke, Konzentration und der gegenwärtige Moment wertvolle Werkzeuge sind, die man in jedem Bereich und in jeder Lebenslage kultivieren sollte, weil sie dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und eine größere Zufriedenheit beim Erreichen der persönlichen täglichen Ziele zu finden.“

„2023 fand in Dubai die siebte Internationale Fallschirmsprungmeisterschaft (DIPC) statt. 168 Athleten, 40 Teams aus 27 Ländern waren vertreten: Ich habe Gold bei der Präzisionslandung der Frauen gewonnen, vor allem aber auch Gold, also den ersten Platz in der Disziplin „Open“. In dieser Kategorie treten Männer und Frauen gleichberechtigt an. Hier gibt es keine Unterschiede, niemanden, hinter dem man sich verstecken kann, nur den Himmel und den Horizont, Luft und Wind sowie das Ziel, wo du punktgenau landen willst. Für mich war es ein magischer Moment: Ich stand auf dem Siegertreppchen der Weltmeisterschaft. Dubai 2023 war für mich ein Wendepunkt, nicht nur wegen der sportlichen Ergebnisse, sondern auch wegen dessen, was es repräsentiert: die Anerkennung von Verdiensten jenseits von Vorurteilen. Die Ergebnisse sprachen für sich: Ich war die einzige Frau in der gemischten französischen Mannschaft und meine Ergebnisse waren die besten von allen. Soviel dazu. Es ist eine der wichtigsten Erinnerungen, die ich habe: An diesem Tag fühlte ich mich endlich ganz an meinem Platz.

Aber es hat zehn Jahre Arbeit, Zweifel und Wachstum gebraucht, um dorthin zu gelangen. Es war kein Zuckerschlecken, aber ich schätze mich glücklich, dass ich meinen Weg in einem Umfeld gegangen bin, in dem gegenseitiger Respekt, Unterstützung und Loyalität im täglichen Umgang erwartet werden. Im militärischen Umfeld, in der Sportmannschaft, wenn du zeigst, dass du Gleiches leistest, erkennen die Männer das an und unterstützen dich als Gleichgestellte. In vielen Bereichen außerhalb des Sports, sieht das anders aus, und oft machen sich Unwissenheit oder Neid breit. Es stimmt, dass strenge Verhaltensregeln wie eine Einschränkung der Freiheit erscheinen mögen, aber vielleicht dienen sie auch als gute Leitlinie, sodass keine Vorurteile gedeihen. Wir müssen uns nicht vor ungerechtfertigten Angriffen verteidigen und haben die nötige Energie zum Erreichen unserer Ziele. In einer idealen Welt würden alle so denken, aber im Moment müssen wir mit dem auskommen, was wir haben.“

„Lassen Sie uns erst einmal festlegen, was Erfolg eigentlich ist: Für mich ist er wie ein Eisberg, unter dessen majestätischer Spitze sich Krisen, Misserfolge und Ängste befinden. Der sichtbare Teil sind die Medaillen, die Posts auf Instagram, das Lächeln auf dem Siegertreppchen. Aber darunter gibt es alles andere – gebrachte Opfer, Momente der Niedergeschlagenheit, Zweifel. Das ist alles Teil des Erfolgs und daran ist nichts auszusetzen. Wir haben bereits über die Bedeutung der mentalen Stärke gesprochen, und der Umgang mit Ängsten und Kritik gehört zweifelsohne zu den wichtigsten Aufgaben auf dem Weg zum Ziel. Was die Kritik betrifft, die höre ich mir an und analysiere sie. Wenn sie von Unwissenheit oder Neid bestimmt ist, reagiert mein Verstand einfach nicht und ich kann gelassen darüber hinwegsehen. Aber wenn eine Kritik zu meinem Wachstum beitragen kann, versuche ich zu verstehen, was die Person mir sagen will, und stelle mich selbst in Frage: Man weiß nie, woher der nächste nützliche Vorschlag kommt.

Und was ist mit Ängsten? Da gibt es keinen Ausweg. Man muss sich den eigenen Ängsten, einer nach der anderen stellen und sollte sie nicht verdrängen. Sie müssen akzeptiert, analysiert und transformiert werden. Die Angst ist der Begleiter eines jeden Spitzensportlers. Außerdem müssen wir lernen, die Angst als Begleiter zu akzeptieren, anstatt sie zu leugnen. Damit können wir sie in geistigen Treibstoff verwandeln. Wie ich schon sagte, ist dies ein Weg, den man nicht alleine gehen sollte. Nicht nur, weil uns die Unterstützung von außen den Umgang mit den Dingen erleichtert, sondern weil oft schon der gemeinsame Sprung ausreicht, um unsere Perspektive völlig zu verändern. Das gilt auch für das, was wir über den Erfolg denken: Als ich klein war, dachte ich, gewinnen sei einfach. Heute weiß ich, dass wahrer Erfolg darin besteht, den Mut zu haben, alles zu erkennen, was hinter einem Sieg steckt. Und das größte Dankeschön geht an diejenigen, die an mich geglaubt haben, auch wenn ich mit meiner Sichtweise falsch lag.“